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血壓

血壓是什麼高血壓的定義引發高血壓因素高血壓需要治療嗎

高血壓的治療健康中心自動血壓計使用注意事項血壓記錄

 

血壓是什麼

血壓是血流擊血管壁所產生的一種壓力。

收縮壓─心臟收縮時,所測得血管壁所承受壓力。

舒張壓─心臟舒張時,所測得血管壁所承受的壓力。

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高血壓的定義

高血壓是血壓超過正常範圍,收縮壓超過140mmHg,舒張壓超過90mmHg。

分  類

收縮壓mmHg

舒張壓mmHg

正常血壓

<130

<85

正常但偏高之血壓

130-139

85-89

高血壓 輕度

140-159

90-99

中度

160-179

100-109

重度

180-209

110-119

極重度

>=210

>=120

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引發高血壓的危險因素

個人的健康狀態

年齡40歲以上。

體重過重。

家族性遺傳傾向。

原有糖尿病、心臟病、腎臟病。

不良的生活型態

吸煙。

飲食習慣不良:喜吃高鹽、高脂肪食物。

缺乏運動。

生活壓力大,舒解壓力能力欠佳。飲酒過量。

過量刺激性食物,例:咖啡、濃茶等。

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高血壓需要治療嗎

血壓若經常收縮壓大於130mmHg或舒張壓大於85mmHg以上,應注意飲食、戒除吸煙及酗酒、經常運動,並且接受檢查,定期量血壓。

血壓140/90mmHg以上,除上述外,應接受進一步檢查及藥物治療。

高血壓治療的主要目的:減少病人心臟、血管、腎臟、腦部。

等相關器官的損傷,減少動脈硬化、心臟病、中風、腎衰竭等合併症的產生,並且降低死亡率。

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高血壓的治療

非藥物治療(或稱:生活方式改變)
在「對付高血壓的飲食療法」中,新準則也列出標準公式:

每天鈉的攝取量應低於2.4公克,或氯化鈉低於6公克(約一茶匙)。

適量攝取含鉀約3.5公克,這類食品包括香蕉、橘子汁、馬鈴薯、酸奶酪、乾梅、冬瓜等。

體重超重者應減肥。

限制酒精攝取量每天不得超過1盎斯(約30c.c.),這個量,約等於一瓶啤酒(720c.c.)或一小杯(60c.c.)的烈酒。

增加每日有氧活動,平均每天約30到40分鐘。最後,則應停止抽菸與減少攝食含飽和脂肪、膽固醇的食物。

藥物治療

定期就醫診治。

按時按量服藥。

參考資料:「高壓治療準則」手冊,中華民國心臟學會編著,民國86年5 月。

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健康中心自動血壓計使用注意事項

保持心平氣和。

開啟總開關(其他按鈕勿動)。

正確坐姿,請用右手測量,且將手肘處凸骨頭置放於指示燈處(白色橡皮位置)。

按下測定開始鈕。

測量中勿言談、亂動。

測量後請登記於自助血壓測量記錄本上。

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血壓記錄

建議每月至少量一次血壓,並記入手冊中。

如有高血壓,請至少每週量一次血壓。

※如血壓不穩定,應連續量七天,每天量一次,有異常立即求醫

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