食品、營養

健康櫥窗

急救百寶箱

兩性關係


血壓

血壓是什麼高血壓的定義引發高血壓因素高血壓需要治療嗎高血壓的治療
健康中心自動血壓計使用注意事項血壓記錄

 

血壓是什麼

血壓是血流擊血管壁所產生的一種壓力。
  • 收縮壓──
  • 心臟收縮時,所測得血管壁所承受壓力。

  • 舒張壓──
  • 心臟舒張時,所測得血管壁所承受的壓力。

《Back》

高血壓的定義

高血壓是血壓超過正常範圍,收縮壓超過140mmHg,舒張壓超過90mmHg

分  類

收縮壓mmHg

舒張壓mmHg

正常血壓

<130

<85

正常但偏高之血壓

130-139

85-89

高血壓 輕度

140-159

90-99

中度

160-179

100-109

重度

180-209

110-119

極重度

>=210

>=120

《Back》

引發高血壓的危險因素

1、個人的健康狀態
 ﹡年齡40歲以上。
 ﹡體重過重。
 ﹡家族性遺傳傾向。
 ﹡原有糖尿病、心臟病、腎臟病。

2、不良的生活型態
 ﹡吸煙。
 ﹡飲食習慣不良:喜吃高鹽、高脂肪食物。
 ﹡缺乏運動。
 ﹡生活壓力大,舒解壓力能力欠佳。
 ﹡飲酒過量。
 ﹡過量刺激性食物,例:咖啡、濃茶等。

《Back》

高血壓需要治療嗎

血壓若經常收縮壓大於130mmHg或舒張壓大於85mmHg以上,應注意飲食、戒除吸煙及酗酒、經常運動,並且接受檢查,定期量血壓。
  • 血壓140/90mmHg以上,除上述外,應接受進一步檢查及藥物治療。
  • 高血壓治療的主要目的:減少病人心臟、血管、腎臟、腦部。
  • 等相關器官的損傷,減少動脈硬化、心臟病、中風、腎衰竭等合併症的產生,並且降低死亡率。

《Back》

高血壓的治療

1、非藥物治療(或稱:生活方式改變)

※在「對付高血壓的飲食療法」中,新準則也列出標準公式:

(1)每天鈉的攝取量應低於2.4公克,或氯化鈉低於6公克(約一茶匙)。

(2)適量攝取含鉀約3.5公克,這類食品包括香蕉、橘子汁、馬鈴薯、酸奶酪、乾梅、冬瓜等。

(3)體重超重者應減肥。

(4)限制酒精攝取量每天不得超過1盎斯(約30c.c.),這個量,約等於一瓶啤酒(720c.c.)或一小杯(60c.c.)的烈酒。

(5)增加每日有氧活動,平均每天約30到40分鐘。最後,則應停止抽菸與減少攝食含飽和脂肪、膽固醇的食物。

2、藥物治療

(1)定期就醫診治。

(2)按時按量服藥。

參考資料:「高壓治療準則」手冊,中華民國心臟學會編著,民國865 月。

《Back》

健康中心自動血壓計使用注意事項

1、保持心平氣和。
2、開啟總開關(其他按鈕勿動)。
3、正確坐姿,請用右手測量,且將手肘處凸骨頭置放於指示燈處(白色橡皮位置)。
4、按下測定開始鈕。
5、測量中勿言談、亂動。
6、測量後請登記於自助血壓測量記錄本上。

《Back》

血壓記錄

  • 建議每月至少量一次血壓,並記入手冊中。
  • 如有高血壓,請至少每週量一次血壓。

※如血壓不穩定,應連續量七天,每天量一次,有異常立即求醫

《Back》

 

健康櫥窗

up.gif (5453 個位元組)

健康檢查參考值及臨床意義

right.gif (5047 個位元組)

血壓

down.gif (5447 個位元組)

體脂肪體重

down.gif (5447 個位元組)

視力

down.gif (5447 個位元組)

齲齒

down.gif (5447 個位元組)

尿液檢查

down.gif (5447 個位元組)

如何預防腎臟病

down.gif (5447 個位元組)

糖尿病及血糖檢查

down.gif (5447 個位元組)

病毒性肝炎預防

down.gif (5447 個位元組)

B型肝炎帶原需知

down.gif (5447 個位元組)

膽固醇

down.gif (5447 個位元組)

貧血預防

down.gif (5447 個位元組)

夏娃的煩惱─
經前症候群

bar.gif (2374 個位元組)
學生事務處衛生保健組關心您
健康專線  (08)723-8700 轉 352、309、310